Modern hayatın tüm stresleri ve zorlamalarıyla insanları fiziksel dönüşüm için seyahat etmeye zorlaması gibi, salgın da insanlara gezegende sınırlı bir süreye sahip insanlar olarak nihai savunmasızlıklarını hatırlatıyor.
Önümüzdeki yıl, artan sayıda insan bağışıklıklarını ve uzun ömürlerini iyileştirmek için adımlar atarken, spot ışık, dünyanın dört bir yanında zaten doğru olan yerler ve topluluklar üzerinde parlayacak.
Dünyanın ‘Mavi Bölgeleri’ şurada bulunur:
- Yunanistan
- Sardunya
- Kaliforniya
- Kosta Rika
- Japonya
Bu bölgeler, uzmanlar tarafından insanların en uzun süre yaşadığı destinasyonlar olarak belirlendi. Birleşik Krallık’ta, bir erkek için ortalama yaşam süresi 79.9 ve bir kadın için 83,6’dır – ancak bu Mavi Bölgelerde insanlar 100 değilse bile düzenli olarak 90’a kadar yaşarlar.
Uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı nedir?
Mavi Bölgelerdeki insanların yaşam tarzlarını inceledikten sonra, yemek yeme, egzersiz yapma, sosyalleşme ve zaman geçirme konularında çok sayıda paralellik bulundu.
Spor salonuna gitmek yerine, bahçıvanlık gibi aktivitelerden elde edilen günlük doğal hareketlerle zindelik oluşturdular; evde yetiştirilen bitki bazlı yiyeceklerden daha küçük porsiyonlar yerler ve dolmadan önce dururlar; sıkı sıkıya bağlı, destekleyici bir topluluğun parçasıdırlar ve dua ve siesta gibi stres giderici ritüellere katılırlar.
Birçoğu ayrıca arkadaşlarıyla ve yemek zamanlarında makul miktarda şarap içer.
Amerikalı kaşif, National Geographic üyesi ve The Blue Zones kitabının yazarı Dan Buettner, Blue Zones ile ilgili önde gelen araştırmalarda, bu yerlerde yaşayan insanların daha iyi genlere sahip oldukları için mutlaka asırlık yaşlarına gelmediklerini fark etti – bunun nedeni doğal olarak sahip olduklarıydı. daha iyi yaşam tarzları ve diyetler.
Yakın aile bağları, gelenekleri ve bir amaç duygusu vardı (Japonya’da buna ‘ikigai’ diyorlar). Buettner, “Daha uzun yaşamak ve daha sağlıklı olmak istiyorsanız, davranışlarınızı değiştirmeye çalışmayın, çünkü bu asla uzun vadede sürmez,” diye açıklıyor Buettner, “çevrenizi değiştirmeyi düşünün.”
Uzun ömürlü turizmin yükselişi
Herkes Mavi Bölgelerde yaşayamayacak (veya yaşamak istemeyecek), ancak onlardan bir şeyler öğrenmek için bu bölgeleri ziyaret etmek çok önemlidir. Gelecekte, biz daha uzun yaşamak için ipuçları ve püf noktaları aradıkça, Mavi Bölgeler ‘uzun ömürlü turizm’ için sıcak yataklar haline gelecek.
Her 100.000 nüfusa 35 asırlık kişinin düştüğü subtropikal Japon adası Okinawa’da – zaten yüksek bir ortalama yaşam beklentisine (87,4 yıl) sahip olan Japonya’nın geri kalanından beş kat daha fazla – Halekulani oteli şimdiden ‘ Uzun Ömür Sırları’ inzivaları. Bu geziler, yerel pazardan yerel malzemeler satın almayı ve dünyanın ilk derin deniz suyu kaplıca tesisini ziyaret etmeyi içerir.
Bu arada, İtalya’nın Puglia kentinde (Sardunya’dan çok uzak olmayan) lüks otel Borgo Egnazia, yemek pişirme dersleri, kırsal kesimde hareket dersleri, akşam sosyal etkinlikleri ve yemek planları içeren Blue Zone’dan ilham alan ‘Uzun Ömür Programları’ satıyor.
Kosta Rika’nın Mavi Bölgesi’ndeki Nicoya Yarımadası’nda, ziyaretçiler bir yoga inziva yeri için rezervasyon yapabilir, taze yakalanmış balık yiyebilir, sörf yapabilir ve sahil boyunca ata binebilir.
Alternatif olarak, Blue Zone kaşifleri, rahat tavernalarda yemek yiyip turkuaz denizde yüzebilecekleri Yunanistan’daki az bilinen Ikaria adasına gidebilirler.
Kendinizi Kaliforniya’nın Yedinci Gün Adventistleri topluluğuna ev sahipliği yapan Loma Linda’nın Mavi Bölgesi’ne kaptırmak biraz daha zor olabilir, ancak eyalette denenecek birçok şaşırtıcı sağlık inziva yeri var – Canyon Ranch Woodside’dan Ranch Malibu’ya – lezzetli yemeklerden ve güzel doğal vahşi doğadan bahsetmiyorum bile.
2020’nin zorluklarından kurtulurken, 2021’de herkesin atladığı seyahat trendi bu olabilir mi?
Jenny Southan, seyahat trendi tahmin ajansı Globetrender’ın editörü ve kurucusudur.
