Bebeklerin sıhhatle büyümesi için beslenmesi kadar düzgün uyuması da kıymet taşıyor. Bunun için de bebeklerin bir uyku tertibine sahip olması, uyku alışkanlığı kazanması gerekiyor. DoktorTakvimi.com uzmanlarından Uzm. Dr. Can Emeksiz, bebeklerde uyku eğitimini anlatıyor.
Bebeklerde uyku sıhhati ve kalitesi, büyüme ve gelişimleri için olmazsa olmazlar ortasında yer alıyor. Yenidoğan devirde bebekler günün 16-18 saatini uykuda geçiriyor. 6’ıncı aydan sonra metabolik salınımların düzenlenmesi, gece-gündüz algısı gelişimiyle birlikte bu mühlet 12 saat gece, 3-4 saatlik kısmı günde 2 defa olmak üzere gündüz uykusuna dönüşüyor. 1 yaş prestijiyle ise nizam, günde tek uykuya dönüşerek 1-3 saat gündüz, 12 saat gece uykusu halinde değişiyor. DoktorTakvimi.com uzmanlarından Uzm. Dr. Can Emeksiz, yenidoğan devirden 6’ıncı aya kadar bebeğin kendi metabolik rutininin işlediğini, 5-6.ay devirlerinde ise resen uyku sistemi oluşturduğunu anlatıyor. Kolik bebek, metabolik tesirler, beslenme üzere nedenlerleuyku rutini oluşmayan bebeklerde 6. ay prestijiyle ebeveynlerin uyku eğitimi ile bebeğin bağımsız uyku alışkanlığı kazanımını desteklemesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Emeksiz, “Akşam 18.00-21.00 aralığında bebeklerin bağımsız uyku alışkanlığının korunması, uyku hijyenin sağlanması mental gelişimleri, metabolik sıhhatleri, büyüme ve iştah üzere beslenme sistemleri, inançlı bağ kurma, öğrenmeleri üzerinde direkt tesir gösteriyor” diyor.
Beslenme ile uyku iç içe ilerler
Yenidoğan periyodu prestijiyle bebeğin beslenmesi, uykusu, annenin doğum sonrası sürece adaptesi üzere ailenin çoklu bir süreç yaşadığını hatırlatan Uzm. Dr. Emeksiz, bu devirde annenin korku ve gerilim seviyesinin uyku kalitesini etkilediği üzere, bebeğin uyku ve beslenmesi üzerinde tesirli olduğunun altını çiziyor. “Beslenme ile uyku iç içe ilerler” diyenUzm. Dr. Emeksiz, bu süreci şöyle özetliyor: “Uyuyan bebek acıkır ve besin gereksinimi gelişir. Beslendiğinde uykuya daha kolay geçer ve uykuyu daha rahat sürdürür. İkisi de birbiri için gereklidir. Bebeklerin uyku gereksinimi ve uyku sistemleri yetişkinlik devirdeki gereksinim seviyesinden çok daha fazladır. Beslenmeyi reddeden bebekler çoğunlukta uyku düzensizliği yaşar.”
Hastalık devirlerinde bebeklerin uykusu etkilenebilir
Bebeklik devrinin, çocukluk ve ergenlik devrinin ön hazırlayıcısı olduğunu hatırlatan DoktorTakvimi.com uzmanlarından Uzm. Dr. Can Emeksiz, bu periyotta temel muhtaçlıklar olan uyku, beslenme ve tuvalet alışkanlıklarının öğrenilen hünerler olduğunu ve bu öğrenmelerin desteklenmesi gerektiğini söylüyor. Bebeklikten çocukluk periyoduna geçişte şuur kazanıldığını, erken periyotta bebeklerin öğrenmesi desteklendiğinde sağlıklı kalmaya devam edeceklerini anlatan Uzm. Dr. Emeksiz, şöyle devam ediyor: “Aynı vakitte büyüdükçe dikkat marifeti bekleyeceğimiz çocuklarımızın öğrenmelerinin etkilenmemesi ve boy/kilo alımlarının vaktinde sağlıklı gelişebilmesi için temel bir gereklilikti, ihmal edilmemelidir. Hastalık devirlerinde uykuları etkilenebilir. Uyku alışkanlığı kazanmış, erken saatte uyuyan ve uyku kalitesini sürdüren bebekler, hastalanma vakitleri değişim gösterseler de sonrasında alışkanlıkları olan nizama daha kolay ahenk sağlarlar.Uyku büyüme ve gelişim için kıymetli bir öğrenmedir, desteklenmeli ve ihmal edilmemelidir.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
