Egzersiz veya spor şeklinde düzenli fiziksel aktivitenin fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için gerekli olduğunu hepimiz biliyoruz. Diğer faydaların yanı sıra, bilişsel işleyişi ve refahı destekler.
Bununla birlikte, Avrupa’da yetersiz fiziksel aktivite yaygınlığı yüksek olmaya devam etmektedir. AB’de ikamet edenlerin neredeyse yarısı (yüzde 45) hiç spor yapmadıklarını veya spor yapmadıklarını bildiriyor.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Ekonomik İşbirliği ve Kalkınma Örgütü (OECD) tarafından hazırlanan ortak bir rapor, artan fiziksel aktivitenin AB’de binlerce erken ölümü önleyebileceğini ve sağlık harcamalarında yılda milyarlarca avro tasarruf sağlayabileceğini öne sürüyor.
Ancak Avrupa’da en çok ve en az fiziksel olarak aktif olan ülkeler hangileridir? İnsanları daha düzenli egzersiz yapmaktan alıkoyan başlıca nedenler nelerdir? Yaş, cinsiyet ve eğitim, egzersiz ve spor katılımını nasıl etkiler? Yetersiz fiziksel aktivitenin ekonomik yükü nedir? Ve COVID-19 salgını insanların egzersiz rutinlerini nasıl etkiledi?
AB Üye Devletlerinde spora katılım ve fiziksel aktiviteye ilişkin kapsamlı Eurobarometer anketi ve ‘Step up! Avrupa’da yetersiz fiziksel aktivite yüküyle mücadele tüm bu soruları ele alıyor.
DSÖ veri setine göre, 2016 yılında 27 AB Üye Devletinde her üç yetişkinden birden fazlası (yüzde 35,4) yeterince aktif değildi. Bu, Finlandiya’da yüzde 19’dan Portekiz’de yüzde 46’ya kadar değişiyordu.
Yetersiz fiziksel aktivite özellikle bazı güney Avrupa ülkelerinde yaygındı ve İskandinav ülkelerinde daha seyrek görülüyordu. En düşük oran ise Rusya’da yüzde 18 oldu.
Nisan-Mayıs 2022’de gerçekleştirilen Eurobarometer anketi, AB’de spor ve fiziksel aktivite hakkında çok yeni veriler sağlıyor.
AB sakinlerine ne sıklıkla spor yaptıkları veya spor yaptıkları sorulduğunda, neredeyse yarısı (yüzde 45) hiç yapmadıklarını bildirdi. Neredeyse beşte biri (yüzde 17) nadiren egzersiz yaptığını veya spor yaptığını söyledi.
Yanıt verenlerin yaklaşık üçte biri (yüzde 32) bunu düzenli olarak yaparken, yalnızca yüzde 6’sı bunu düzenli olarak yaptı.
Egzersiz, insanların spor bağlamında veya sporla ilgili bir ortamda yüzme, spor merkezinde veya spor kulübünde antrenman yapma veya parkta koşma gibi yaptığı her türlü fiziksel aktivite anlamına gelir.
Portekiz, yüzde 75 ile ‘asla’ egzersiz yapmayan veya spor yapmayanların en yüksek oranına sahip.
İskandinav ülkeleri yüzde 8 ile Finlandiya’da en düşük değerlere sahipken, onu İsveç (yüzde 12) ve Danimarka (yüzde 20) izliyor. Bu oran Almanya’da yüzde 32, Fransa’da yüzde 45.
Kadın mı, yaşlı mı, daha az eğitimli mi yoksa daha fakir mi? Daha az egzersiz
Anket, cinsiyet, yaş, eğitim ve ekonomik durumun AB’de egzersizle ilgili olduğunu ortaya koyuyor.
Kadınların ve yaşlıların, alt sosyo-ekonomik gruplardan insanların yanı sıra düzenli spor veya egzersize katılma olasılığı daha düşüktür.
Erkeklerin düzenli olarak egzersiz yapma veya spor yapma olasılığı kadınlardan daha fazladır: kadınların yüzde 49’una kıyasla erkeklerin yüzde 40’ı “asla” egzersiz yapmadıklarını veya spor yapmadıklarını söylüyor.
15-24 yaşları arasındaki kişiler, bir miktar düzenli olarak egzersiz veya spor yapma olasılığı en yüksek olanlardır (yüzde 54). Bu oran yaşla birlikte azalmakta, 25-39 yaş grubunda yüzde 42’den 40-54 yaş grubunda yüzde 32’ye, 55 yaş ve üstü grupta ise yüzde 21’e düşmektedir.
20 yaş ve sonrasında eğitimine devam edenlerin yüzde 31’i hiç spor yapmadığını belirtirken, 15 yaş ve altında okulu bırakanlarda bu oran yüzde 74’e ulaştı.
Egzersiz ve spor katılımı için motive edici faktörler
Avrupalıların yarısından fazlası (yüzde 54), sağlıklarını iyileştirmek için başka herhangi bir nedenden çok daha önce spor veya fiziksel aktivite yaptıklarını söylüyor.
Her 10 kişiden yaklaşık dördü, zindeliği artırmak (yüzde 43) veya rahatlamak (yüzde 39) için spor veya diğer fiziksel aktivitelerle uğraşıyor.
Katılımcıların en az dörtte biri, motivasyonlarının eğlenmek (%27), fiziksel performansı artırmak (%27) veya kilolarını kontrol etmek (%25) olduğunu söyledi.
Avrupalılar neden daha fazla egzersiz yapmıyor?
Zaman eksikliği, AB genelinde insanların spora daha düzenli katılımını engelleyen ana faktördür.
Yüzde 41’i vakti olmadığı için daha düzenli spor yapmadığını söylerken, dörtte biri (yüzde 25) motivasyonunun olmadığını veya ilgilenmediğini söyledi.
COVID-19 spora katılım ve egzersiz sıklığını nasıl etkiledi?
Ankete katılanların üçte biri (yüzde 34), COVID-19 sırasında spor katılımı da dahil olmak üzere fiziksel olarak aktif olmaya devam ettiklerini ancak daha az sıklıkta olduğunu söyledi.
Yaklaşık beş kişiden biri (yüzde 18) pandemi sırasında fiziksel olarak aktif olmayı bıraktı.
Katılımcıların üçte biri (yüzde 34), COVID-19 sırasında eskisi gibi fiziksel olarak aktif olduklarını söyledi.
Yetersiz fiziksel aktivitenin ekonomik yükü
OECD, eğer herkes haftada en az 150 dakika fiziksel aktivite yaparsa, artan fiziksel aktivitenin sağlık harcamalarında satın alma gücü paritesini (SAGP) yılda 7,7 milyar Euro tasarruf ettirebileceğini tahmin ediyor.
Yükün büyük bir kısmı, Almanya (2,1 milyar Avro), İtalya (1,3 milyar Avro) ve Fransa (1,1 milyar Avro) gibi büyük nüfusa ve yüksek sağlık harcama seviyelerine sahip ülkelerde ortaya çıkıyor.
DSÖ ve OECD raporu, herkesin DSÖ’nün tavsiye ettiği haftada 150 dakikalık orta yoğunlukta fiziksel aktivite seviyesini karşılaması halinde, bunun:
• Yılda 10.000’den fazla erken (30 ila 70 yaş arası insanlar) ölümü önleyin.
• Artık yeterince aktif olmayan insanların yaşam beklentisini 7,5 ay ve toplam nüfusun ömrünü yaklaşık 2 ay artırın.
